건강

회전근개 파열 증상 3가지, 비수술 OR 수술

info0611 2025. 3. 18. 09:31

 

회전근개 파열은 어깨 관절을 감싸고 있는 근육과 힘줄(회전근개)이 손상되거나 찢어지는 질환입니다. 주로 어깨 통증과 운동 제한을 유발하며, 방치할 경우 증상이 악화될 수 있습니다. 이번 글에서는 회전근개 파열의 증상, 원인, 방치할 경우 발생하는 문제, 해결법, 그리고 관리법을 상세히 알아보겠습니다.

1. 회전근개 파열 증상

회전근개 파열이 발생하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

1) 어깨 통증

  • 초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만, 점차 심해집니다.
  • 팔을 들어 올릴 때나 특정 각도에서 심한 통증이 발생합니다.
  • 밤에 특히 통증이 심해져 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

2) 어깨 움직임 제한

  • 팔을 위로 올리거나 뒤로 젖힐 때 어려움을 겪습니다.
  • 특정 자세에서 힘이 빠지거나 걸리는 듯한 느낌이 들 수 있습니다.

3) 어깨 힘 약화

  • 팔을 들어 올리거나 물건을 들기가 힘들어집니다.
  • 심한 경우, 가벼운 물건도 들지 못할 정도로 약화됩니다.

2. 회전근개 파열 원인

회전근개 파열의 원인은 급성 손상과 만성 퇴행성 변화로 나눌 수 있습니다.

1) 급성 손상

  • 갑작스러운 충격이나 외상 (낙상, 교통사고 등)
  • 스포츠 활동 중 과도한 힘이 가해진 경우 (야구, 테니스, 골프 등)
  • 무거운 물건을 갑자기 들어 올릴 때

2) 만성 퇴행성 변화

  • 노화로 인해 회전근개 조직이 약해지는 경우
  • 반복적인 어깨 사용 (직업적으로 어깨를 자주 사용하는 경우, 예: 미용사, 목수 등)
  • 잘못된 자세로 장기간 생활 (컴퓨터 작업, 스마트폰 사용)

3. 방치할 경우 발생하는 문제

회전근개 파열을 치료하지 않고 방치하면 다음과 같은 문제들이 발생할 수 있습니다.

1) 만성 통증 및 기능 저하

  • 초기에는 참을 수 있는 통증이지만, 점점 악화됩니다.
  • 심한 경우 어깨 관절이 굳어버리는 오십견으로 발전할 수 있습니다.

2) 어깨 관절염 발생

  • 파열된 상태에서 장기간 방치하면 어깨 관절의 퇴행성 변화가 가속화됩니다.
  • 연골이 손상되면서 관절염으로 진행될 가능성이 높습니다.

3) 수술이 필요한 상황으로 발전

  • 초기에는 물리치료나 재활 운동으로 회복이 가능하지만, 방치하면 수술적 치료가 필수적이 될 수 있습니다.
  • 파열 범위가 넓어지면 회전근개를 봉합하는 수술을 받아야 하며, 재활 기간도 길어집니다.

4. 회전근개 파열 해결법

회전근개 파열 치료 방법은 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.

1) 비수술적 치료

초기 또는 부분 파열의 경우, 다음과 같은 방법으로 회복할 수 있습니다.

  • 휴식 및 활동 제한: 어깨를 무리하게 사용하지 않도록 주의해야 합니다.
  • 약물 치료: 소염진통제(NSAIDs)를 복용하면 통증을 완화할 수 있습니다.
  • 물리치료: 온열 요법, 초음파 치료, 전기 자극 치료 등이 효과적입니다.
  • 재활 운동: 어깨 근력을 강화하는 운동이 도움이 됩니다.

2) 수술적 치료

비수술적 치료로 호전되지 않거나 완전 파열된 경우, 수술을 고려해야 합니다.

  • 관절 내시경 수술: 작은 절개를 통해 회전근개를 봉합하는 방법
  • 인공관절 수술: 심한 경우, 어깨 관절을 인공관절로 대체하는 방법

5. 회전근개 파열 관리법

치료 후에도 재발을 방지하기 위해 꾸준한 관리가 필요합니다.

1) 올바른 자세 유지

  • 장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 주의해야 합니다.
  • 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 어깨와 목의 위치를 올바르게 조정해야 합니다.

2) 어깨 스트레칭 및 운동

  • 재활 운동을 통해 어깨 근육을 강화하는 것이 중요합니다.
  • 대표적인 운동: 숄더 프레스, 벽 미끄러뜨리기(Wall slide), 회전근개 강화 운동

3) 체중 관리 및 건강한 생활습관

  • 과체중은 어깨 관절에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
  • 규칙적인 스트레칭, 충분한 휴식, 영양 균형 잡힌 식단이 중요합니다.

6. 회전근개 파열 예방을 위한 생활 습관

  • 무거운 물건을 들 때 어깨보다 다리 힘을 이용하세요.
  • 과도한 어깨 사용을 피하고, 작업 중 짧은 휴식을 자주 가지세요.
  • 운동 전 충분한 스트레칭과 준비 운동을 하세요.
  • 어깨 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하세요.

7. 결론적으로,,

회전근개 파열은 초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만, 방치할 경우 심각한 어깨 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 증상이 나타나면 빠른 진단과 치료가 필수적이며, 수술 없이 회복할 수 있도록 적절한 관리와 재활 운동을 병행하는 것이 중요합니다.

 

 

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